생활 리듬이 불규칙한 분
교대·야간근무로 식사와 휴식 시간이 일정하지 않아요.
내 근무 환경에서 바꿀 수 있는 건강 습관을 찾습니다.
프로그램 전체 보기02 / HEALTHY HABITS
뇌심혈관계 질환 예방·관리
건강한 습관이 만드는 변화
작은 생활습관에서 시작하는 건강 관리. 건강에 대한 이해를 높이고 지속 가능한 실천을 준비합니다.
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IS THIS FOR YOU?
이런 분에게 필요한 교육입니다.
우리 구성원의 일하는 모습과 가까운 상황을 찾아보세요.
앉아 있는 시간이 긴 분
업무 중 움직임이 적고 신체활동을 미루게 돼요.
일과 속 활동과 휴식 계획을 세웁니다.
식생활을 돌아보고 싶은 분
바쁜 일정 때문에 식사 습관을 챙기기 어려워요.
식사·활동·휴식 습관을 함께 점검합니다.
건강관리의 기본을 알고 싶은 분
뇌심혈관 건강과 생활습관의 관계가 궁금해요.
기본 개념을 이해하고 나에게 맞는 실천 목표를 정합니다.
WHAT YOU WILL LEARN
교육에서 함께 배우는 내용.
이해하고, 직접 연습하고, 일상으로 이어갑니다.
뇌심혈관 건강의 기본 개념
뇌심혈관 건강을 이해하는 데 필요한 기본 용어와 건강관리 주제를 살펴봅니다. 생활 속에서 관심을 가져야 할 요소를 알아보고 자신의 궁금한 점을 정리합니다.
생활습관과 건강관리의 관계
식사·활동·수면 등 일상적인 생활습관과 건강관리의 관계를 이해합니다. 각자의 근무 환경을 고려해 꾸준히 이어갈 수 있는 변화의 방향을 찾아봅니다.
업무 일상 속 건강 습관 점검
출퇴근부터 업무 중 휴식까지 하루의 습관을 스스로 점검합니다. 잘 실천하고 있는 부분과 바꾸고 싶은 부분을 구분해 작은 변화의 출발점을 정합니다.
나에게 맞는 실천 계획
교육에서 살펴본 내용을 바탕으로 자신의 일상에 맞는 실천 목표를 정리합니다. 시작할 행동과 실천 시점을 구체화해 부담 없이 이어갈 계획을 세워봅니다.
교육 주제와 진행 방식은 참여자의 필요와 조직의 목적에 맞춰 상담 후 확정합니다.
교육 운영 안내
진행 방식목적에 맞는 교육 구성 협의
시간 · 참여 인원상담 후 협의
장소 · 비용교육 조건에 따라 개별 안내
자주 묻는 질문
교육 시간과 인원을 조정할 수 있나요?
희망 시간과 예상 인원을 문의해주시면 운영 가능한 구성을 함께 논의합니다.
다른 프로그램과 함께 문의할 수 있나요?
네. 문의 폼에서 관심 프로그램을 여러 개 선택할 수 있습니다.
구체적인 일정이 아직 정해지지 않았어요.
일정이 정해지지 않아도 문의할 수 있습니다. 조직의 교육 목적부터 알려주세요.
LET’S MAKE A HEALTHIER WORKPLACE우리 조직에 맞는 웰니스,
교육문의 우리 조직에 맞는 웰니스,
함께 만들어갈까요?
구체적인 계획이 없어도 괜찮아요. 필요한 교육부터 함께 찾아보세요.