사람을 응대하는 일이 많은 분
고객 응대나 돌봄 업무 뒤에도 긴장이 남아요.
감정과 몸의 긴장을 알아차리는 연습을 합니다.
프로그램 전체 보기03 / MIND & RECOVERY
멘탈 케어 관리
마음에도 여유가 필요하니까
바쁜 업무 사이, 잠시 나에게 집중하는 시간. 스트레스를 이해하고 마음을 돌보는 방법을 경험합니다.
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IS THIS FOR YOU?
이런 분에게 필요한 교육입니다.
우리 구성원의 일하는 모습과 가까운 상황을 찾아보세요.
업무 압박을 자주 느끼는 분
마감과 여러 업무가 겹쳐 여유를 찾기 어려워요.
짧은 호흡과 이완으로 쉬어가는 방법을 경험합니다.
퇴근 후에도 생각이 많은 분
일을 마쳐도 업무 생각에서 벗어나기 어려워요.
일과 휴식 사이에 나만의 회복 루틴을 만들어봅니다.
나를 돌볼 시간이 필요한 분
내 상태를 살펴볼 틈 없이 하루가 지나가요.
호흡과 마음 돌봄 활동으로 자신에게 집중합니다.
WHAT YOU WILL LEARN
교육에서 함께 배우는 내용.
이해하고, 직접 연습하고, 일상으로 이어갑니다.
직무 스트레스 이해
업무에서 경험하는 스트레스의 원인과 반응을 이해합니다. 서로의 경험을 존중하는 분위기에서 자신에게 필요한 돌봄과 지원의 방향을 생각해봅니다.
긴장 상태 알아차리기
바쁜 일과 속에서 지나치기 쉬운 몸과 마음의 신호에 주의를 기울입니다. 잠시 멈추고 현재 상태를 관찰하며 자신에게 필요한 휴식을 알아차리는 시간을 갖습니다.
호흡과 이완 활동
편안한 호흡과 가벼운 이완 활동을 통해 잠시 쉬어가는 방법을 경험합니다. 정해진 수행을 강요하기보다 개인이 편안하게 참여할 수 있는 방식으로 진행합니다.
일상 속 마음 돌봄 루틴
짧은 기록, 조용한 휴식, 산책 등 일상에서 가능한 마음 돌봄을 살펴봅니다. 자신의 생활 리듬에 맞는 활동을 선택해 작은 루틴으로 연결해봅니다.
교육 주제와 진행 방식은 참여자의 필요와 조직의 목적에 맞춰 상담 후 확정합니다.
교육 운영 안내
진행 방식목적에 맞는 교육 구성 협의
시간 · 참여 인원상담 후 협의
장소 · 비용교육 조건에 따라 개별 안내
자주 묻는 질문
교육 시간과 인원을 조정할 수 있나요?
희망 시간과 예상 인원을 문의해주시면 운영 가능한 구성을 함께 논의합니다.
다른 프로그램과 함께 문의할 수 있나요?
네. 문의 폼에서 관심 프로그램을 여러 개 선택할 수 있습니다.
구체적인 일정이 아직 정해지지 않았어요.
일정이 정해지지 않아도 문의할 수 있습니다. 조직의 교육 목적부터 알려주세요.
LET’S MAKE A HEALTHIER WORKPLACE우리 조직에 맞는 웰니스,
교육문의 우리 조직에 맞는 웰니스,
함께 만들어갈까요?
구체적인 계획이 없어도 괜찮아요. 필요한 교육부터 함께 찾아보세요.